Conheça o que é o colesterol!

A importância da semente de CHIA!

Amigos!


  Hoje estou aqui para salientar a importância da semente de chia na nossa alimentação. Consumam chia. Ela faz total diferença.



Para maiores esclarecimento e ajuda para controle de peso e mudança de hábitos alimentares , convido-lhes a comparecer no consultório para uma nova etapa e mudança no estilo de vida.
Fabiane Marins
Nutricionista Funcional, estética, fitness.
Cel: 82850532/96364116

Chás!

Chá quentinho nesse frio!


Aproveita, ele é um alimento funcional!

Bjs

Fabiane Marins

Observem suas unhas!

Amigas(o)!

Observem suas unhas!

O corpo fala e muito.

Att,

Fabiane Marins

BOLO DE MAÇÃ!

 xícara de farelo de aveia

1 colher de chá de fermento em pó
...
2 colheres de sopa de sucralose (adoçante para forno)

½ pote de iogurte desnatado (molico)

1 maça

1 colher de chá de canela em pó

2 claras

Nozes picadas
Passas (se gostar)

Como preparar: (muito fácil)

Junte em um recipiente o farelo de aveia, o fermento, o adoçante e a canela , reserve.

Bata 1 maça no liquidificador com um pouquinho de água para formar um suco mas que fiquei uns pedaçinhos da maça ! Bata só um pouquinho!

Em outro recipiente coloque as claras e bata (não precisa ser com batedeira , eu uso o mixer ou um fouet), junte o iogurte, o suco da maça , as nozes picadas.

Junte as duas misturas, unte a forminha (uso o ramequim) com um óleo de costume (se não for spray espalhe com o papel toalha), coloque a massa e leve ao forno por 30 minutos (180/200 graus). Renderam duas porções e cada uma em médica com 100 cal.

Receita feita por MILACOZZI FIT

Arroz e Feijão!

Arroz e Feijão engordam ?
Os nutrientes dessa dupla fazem maravilhas e ajudam até mesmo quem quer perder peso !
Assim que eu chegar no Rio irei receber minha nova dieta do meu nutricionista esportivo mas a antiga eu já adianto para vcs : tinha arroz e feijão todos os dias no almoço e eu emagreci e reduzi medidas. Então, vamos acabar com esse mito ? Vejo poucos pratos com a dupla arroz e feijão por aqui !
Vale lembrar que o arroz e o feijão possuem carboidratos complexos que levam mais tempo para serem digeridos liberando energia aos poucos dando maior saciedade além de outros benefícios.

Fica a dica ! O que engorda não é o arroz e o feijão e sim o descontrole e as escolhas erradas !

Lípideos!